こんにちは　比津が丘治療院です

暑かった、夏も涼しくなり、気温の上下から体調を崩しておられる方が結構いらっしゃるようです

そこでご自宅でできる　簡単なツボ押し　セルフケアを２つお伝えさせていただきます

まず

① 合谷　人差し指と親指の間のくぼんだ所にあります　効き目は眼精疲労、偏頭痛、便秘などたくさんの良い効果があります

押す強さはいた気持ち良い程度で６秒くらい息を吐きながら３秒かけて押す　次に息を吸いながら３秒かけてまた戻すを１か所に付き３回くらい繰り返します

②　足三里　脛の前を手でさすっていき、止まったところの外側のくぼみ、、ここは胃腸不良の特効穴になります。

以上、是非、お試しください。